Struktura QT-16 (Geometria Typów)
1. Dwie osie QT-16
Oś 4-Kodu (kanały doświadczenia):
- INT – Intencja (dlaczego i po co coś robisz)
- EMO – Emocje (jak płynie Twoja energia i uczucia)
- ATT – Uwaga (na czym faktycznie trzymasz beam skupienia)
- NAR – Narracja/Przekonania (jaką historię i znaczenia nadajesz rzeczywistości)
Oś Strategii (sposób działania w Symulacji):
- ARCH – Architekt (projektuje strukturę, system, ramy działania)
- NAV – Nawigator (wyznacza kurs, kierunek, trajektorię w czasie)
- GUARD – Strażnik (chroni granice, bezpieczeństwo, spójność pola)
- ALCH – Alchemik (transformuje, przepisuje, transmutuje wzorce)
Każdy typ QT-16 = 1 kanał 4-Kodu × 1 strategia działania.
2. Podział według kanału 4-Kodu (4 rodziny typów)
A. Rodzina INT – Intencja (typy Woli i Kierunku)
Praca przede wszystkim z tym, po co coś robisz, dla kogo i w jakim wektorze.
- Architekt Woli / Will Architect (INT / ARCH)
– projektuje decyzje, cele i wektor woli; zamienia „chcę” na konkretny plan. - Nawigator Misji / Mission Navigator (INT / NAV)
– ustawia kurs życiowy/projektowy zgodny z misją i sensem, a nie tylko z przypadkiem. - Strażnik Kierunku / Direction Guardian (INT / GUARD)
– pilnuje, by intencje się nie rozpraszały; chroni przed „rozjechaniem się” wektora życia. - Alchemik Intencji / Intention Alchemist (INT / ALCH)
– transformuje wypaczone motywacje („muszę”, „udowodnię”) w czystą, spójną intencję.
B. Rodzina EMO – Emocje (typy Przepływu i Serca)
Praca z energią uczuć, regulacją, koherencją i flow w polu relacji.
- Architekt Przepływu / Flow Architect (EMO / ARCH)
– projektuje rytm energii, odpoczynku i regeneracji; dba o emocjonalną ergonomię życia. - Nawigator Fali / Wave Navigator (EMO / NAV)
– porusza się po liniach czasu „na czuciu”; prowadzi innych przez zmiany, kryzysy i przejścia. - Strażnik Serca / Heart Guardian (EMO / GUARD)
– chroni pole relacji, empatii i bliskości; dba o emocjonalne BHP swoje i innych. - Alchemik Emocji / Emotion Alchemist (EMO / ALCH)
– transmutuje trudne stany w mądrość i siłę; pracuje z cieniem, traumą, głębią uczuć.
C. Rodzina ATT – Uwaga (typy Skupienia i Horyzontu)
Praca z tym, gdzie i jak kierujesz swoją atencję w szumie świata.
- Architekt Skupienia / Focus Architect (ATT / ARCH)
– projektuje struktury skupienia (time-blocking, system dnia, filtry bodźców). - Nawigator Horyzontu / Horizon Navigator (ATT / NAV)
– wybiera, które trendy, pola, informacje śledzić, a które ignorować; zarządza „radarem”. - Strażnik Granic / Boundary Guardian (ATT / GUARD)
– pilnuje granic czasowych, energetycznych i informacyjnych; mówi „nie” szumowi i drenowaniu. - Alchemik Perspektywy / Perception Alchemist (ATT / ALCH)
– zmienia kąt patrzenia: z tunelowego widzenia na wieloperspektywiczną, kwantową percepcję.
D. Rodzina NAR – Narracja/Przekonania (typy Sensu i Historii)
Praca z historią o sobie, świecie i „nas”; przekonania, znaczenia, tożsamość.
- Architekt Przekonań / Belief Architect (NAR / ARCH)
– projektuje system wartości i przekonań; świadomie wybiera „fundamenty” swojego świata. - Nawigator Sensu / Meaning Navigator (NAR / NAV)
– układa trajektorię życia/projektu jako spójną historię z rozdziałami, etapami i pointą. - Strażnik Historii / Legacy Guardian (NAR / GUARD)
– pilnuje ciągłości historii rodu, zespołu, firmy, rodu duszy; dba o dziedzictwo i pamięć. - Alchemik Narracji / Story Alchemist (NAR / ALCH)
– przepisuje stare opowieści („taki już jestem”, „u nas się nie da”) na nowe historie o sprawczości.
3. Podział według strategii (4 „rodziny ról” w Symulacji)
Ten sam zestaw 16 typów możesz też uporządkować wg roli/strategii – to przydatne np. w pracy zespołowej.
Architekci (ARCH) – projektanci struktur:
- Architekt Woli / Will Architect (INT / ARCH)
- Architekt Przepływu / Flow Architect (EMO / ARCH)
- Architekt Skupienia / Focus Architect (ATT / ARCH)
- Architekt Przekonań / Belief Architect (NAR / ARCH)
Nawigatorzy (NAV) – wyznaczają kurs i trajektorie:
- Nawigator Misji / Mission Navigator (INT / NAV)
- Nawigator Fali / Wave Navigator (EMO / NAV)
- Nawigator Horyzontu / Horizon Navigator (ATT / NAV)
- Nawigator Sensu / Meaning Navigator (NAR / NAV)
Strażnicy (GUARD) – pilnują granic, bezpieczeństwa, spójności:
- Strażnik Kierunku / Direction Guardian (INT / GUARD)
- Strażnik Serca / Heart Guardian (EMO / GUARD)
- Strażnik Granic / Boundary Guardian (ATT / GUARD)
- Strażnik Historii / Legacy Guardian (NAR / GUARD)
Alchemicy (ALCH) – transformują i przepisują:
- Alchemik Narracji / Story Alchemist (NAR / ALCH)
- Alchemik Intencji / Intention Alchemist (INT / ALCH)
- Alchemik Emocji / Emotion Alchemist (EMO / ALCH)
- Alchemik Perspektywy / Perception Alchemist (ATT / ALCH)
QT-16 – pełne spektrum typów (wersja mapy)
Oś 1: kanał 4-Kodu (Intencja / Emocja / Uwaga / Narracja)
Oś 2: strategia (Architekt / Nawigator / Strażnik / Alchemik)
1. Architekt Struktury (wiersz ARCHITEKT)
1A. Architekt Woli
PL: Architekt Woli
EN: Will Architect
Oś: Intencja + Architekt Struktury
Esencja:
Osoba, która zaczyna od jasnej decyzji i celu, a potem buduje wokół tego konkretną strukturę: plan, system, procedury. Naturalny „project owner” – ustawia kierunek, dzieli cele na kroki, pilnuje dowiezienia.
Słowa kluczowe: wola, decyzja, plan, system, dowożenie.
1B. Architekt Przepływu
EN: Flow Architect
Oś: Emocja + Architekt Struktury
Esencja:
Osoba, która projektuje struktury pod flow – nie dla samego porządku, ale po to, żeby energia ludzi i projektów płynęła lekko. Wyczulona na to, jak „czują się” procesy; zmienia ramy, gdy ludzie się duszą.
Słowa kluczowe: flow, komfort, rytm, struktury wspierające, empatyczny porządek.
1C. Architekt Skupienia
EN: Focus Architect
Oś: Uwaga + Architekt Struktury
Esencja:
Tworzy systemy i struktury po to, żeby chronić koncentrację – swoją i innych. Odcina szum, upraszcza, porządkuje informacje, projektuje środowisko pracy „bez zbędnych bodźców”.
Słowa kluczowe: koncentracja, minimalizm, filtry, higiena informacyjna, priorytety.
1D. Architekt Przekonań
EN: Belief Architect
Oś: Narracja + Architekt Struktury
Esencja:
Buduje życie wokół spójnego systemu wartości i przekonań. Lubi mieć jasną filozofię działania, kodeks, zasady – a potem układa pod nie decyzje, nawyki, projekty.
Słowa kluczowe: wartości, system przekonań, kodeks, spójność, etyka.
2. Nawigator Ścieżek (wiersz NAWIGATOR)
2A. Nawigator Misji
EN: Mission Navigator
Oś: Intencja + Nawigator Ścieżek
Esencja:
Osoba, która czuje, że jest „w drodze do czegoś większego” – misji, powołania – i na bieżąco koryguje kurs. Widzi różne opcje, ale filtruje je przez pytanie: „Czy to naprawdę przybliża mnie do tego, po co tu jestem?”.
Słowa kluczowe: misja, kierunek, korekta kursu, sens, powołanie.
2B. Nawigator Fali
EN: Wave Navigator
Oś: Emocja + Nawigator Ścieżek
Esencja:
Typ flow: podejmuje decyzje i zmienia ścieżki tam, gdzie czuje przypływ energii i rezonans. Czyta „falę” – timing, atmosferę, własne przeczucia – i na tej podstawie wybiera linię czasu.
Słowa kluczowe: intuicja, fale energii, synchroniczność, timing, elastyczność.
2C. Nawigator Horyzontu
EN: Horizon Navigator
Oś: Uwaga + Nawigator Ścieżek
Esencja:
Skaner możliwości. Zanim wybierze drogę, lubi zobaczyć szeroki horyzont: scenariusze, warianty, ryzyka. Nie znosi „tunelowego widzenia”; woli świadomie manewrować między opcjami.
Słowa kluczowe: strategie, scenariusze, szerokie spojrzenie, analizowanie opcji.
2D. Nawigator Opowieści
EN: Story Navigator
Oś: Narracja + Nawigator Ścieżek
Esencja:
Widzi życie jak serię rozdziałów i zwrotów akcji. Świadomie wybiera ścieżki, które pasują do historii, jaką chce o sobie opowiedzieć – sobie i światu. Zmienia kierunek, gdy czuje, że „to już nie moja opowieść”.
Słowa kluczowe: historia życia, zwroty akcji, narracja, tożsamość, wybór roli.
3. Strażnik Pola (wiersz STRAŻNIK)
3A. Strażnik Misji
EN: Mission Guardian
Oś: Intencja + Strażnik Pola
Esencja:
Pilnuje, by ludzie, projekty, organizacje nie zdradzały swojego „po co”. Dba o to, by codzienność nie zjadła sensu – przypomina o kierunku, motywacji, prawdziwym celu. Często bywa „sumieniem” zespołu.
Słowa kluczowe: sens, wierność celowi, strażnik „po co”, lojalność wobec misji.
3B. Strażnik Serca
EN: Heart Guardian
Oś: Emocja + Strażnik Pola
Esencja:
Emocjonalna przystań. Czuje, jak czują się ludzie, i spontanicznie tworzy dla nich bezpieczne pole: wsłuchuje się, otacza troską, łagodzi napięcia. Niesie jakość „tu możesz być sobą z całym sercem”.
Słowa kluczowe: empatia, wsparcie, emocjonalne bezpieczeństwo, opieka, więzi.
3C. Strażnik Granic
EN: Boundary Guardian
Oś: Uwaga + Strażnik Pola
Esencja:
Pilnuje drzwi. Wyczulony na „za dużo”: hałasu, dramy, przekraczania granic. Mówi „stop” w imię higieny pola i ochrony wrażliwszych osób. Dba o porządek bodźców, zasad, szacunku.
Słowa kluczowe: granice, bezpieczeństwo, filtr, BHP relacji, higiena bodźców.
3D. Strażnik Historii
EN: Story Guardian / Legacy Guardian
Oś: Narracja + Strażnik Pola
Esencja:
Czuwa nad tym, jaką historię tworzy dana rodzina, zespół, organizacja. Dba o pamięć, tradycję, tożsamość – pilnuje, by ważne rzeczy nie zostały zapomniane, a opowieść o „nas” pozostała godna.
Słowa kluczowe: pamięć, tradycja, tożsamość, dziedzictwo, historia „nas”.
4. Alchemik Transformacji (wiersz ALCHEMIK)
4A. Alchemik Woli
EN: Will Alchemist
Oś: Intencja + Alchemik Transformacji
Esencja:
Typ „niszczę to, co niezgodne z moją wolą”. Widzi, gdzie decyzje i cele są niespójne z prawdą o człowieku – i chce to przeorać. Motywuje się zmianą: jeśli coś nie jest w zgodzie z „prawdziwym ja”, trzeba to przetransformować.
Słowa kluczowe: przełomy, decyzje graniczne, odcięcia, reset, transformacja kierunku.
4B. Alchemik Emocji
EN: Emotion Alchemist
Oś: Emocja + Alchemik Transformacji
Esencja:
Nurkuje w trudnych uczuciach – swoich i cudzych – po to, by coś się uzdrowiło. Nie boi się łez, wstydu, złości. Widzi w emocjach nie przeszkodę, ale portal do zmiany.
Słowa kluczowe: shadow work, uzdrawianie, głębokie emocje, katharsis, transformacja serca.
4C. Alchemik Skupienia
EN: Focus Alchemist
Oś: Uwaga + Alchemik Transformacji
Esencja:
Przekształca chaos w klarowność. Umie rozbić rozproszenie, szum, przeciążenie informacyjne – i wyciągnąć z tego jedno „to jest ważne”. Pomaga innym odzyskać skupienie, odciąć toksyczne bodźce, zresetować mentalny multitasking.
Słowa kluczowe: detoks bodźców, klarowność, reset uwagi, porządkowanie chaosu.
4D. Alchemik Narracji
EN: Story Alchemist
Oś: Narracja + Alchemik Transformacji
Esencja:
Rozmontowuje stare opowieści o sobie („nie dam rady”, „taka moja karma”) i pomaga zbudować nowe – o sprawczości, sensie, głębszym znaczeniu doświadczeń. Widzi, kiedy czyjaś historia już go niszczy, i prowadzi do „przepisania scenariusza”.
Słowa kluczowe: zmiana historii, reframing, znaczenie cierpienia, nowa narracja, bohater/bohaterka.
Kanoniczna siatka QT-16
4 kanały × 4 strategie = 16 typów.
Każdy typ = [Kanał] + [Strategia] + archetypowa nazwa PL/EN.
| KANAŁ \ STRATEGIA | ARCH – Architekt projektuje strukturę | NAV – Nawigator wyznacza i koryguje kurs | GUARD – Strażnik chroni granice i pole | ALCH – Alchemik transformuje i przepisuje |
|---|---|---|---|---|
| INT – Intencja | Architekt Woli / Will Architect | Nawigator Misji / Mission Navigator | Strażnik Kierunku / Direction Guardian | Alchemik Intencji / Intention Alchemist |
| projektuje decyzje, commitment, wybory „tak/nie” | ustawia trajektorię „dla kogo i po co to robię” | pilnuje, by energia i działania nie schodziły z wybranego kursu | transformuje motywacje, oczyszcza „dlaczego to robię” | |
| EMO – Emocja | Architekt Przepływu / Flow Architect | Nawigator Fali / Wave Navigator | Strażnik Serca / Heart Guardian | Alchemik Emocji / Emotion Alchemist |
| projektuje rytm energii, odpoczynek, regenerację, dobrostan | nawigacja po stanach, nastrojach, intuicyjnym „flow” | chroni pole serca, jakość więzi i bezpieczeństwo emocjonalne | transmutuje ciężkie stany w zrozumienie, moc i wrażliwość | |
| ATT – Uwaga | Architekt Skupienia / Focus Architect | Nawigator Horyzontu / Horizon Navigator | Strażnik Granic / Boundary Guardian | Alchemik Perspektywy / Perception Alchemist |
| buduje struktury fokusu: deep work, priorytety, rytm dnia | wybiera horyzonty, które śledzisz w czasoprzestrzeni | chroni Twoje pole przed szumem, drenowaniem uwagi i intruzją | zmienia sposób patrzenia – od tunelu do wieloperspektywicznej percepcji | |
| NAR – Narracja | Architekt Przekonań / Belief Architect | Nawigator Sensu / Meaning Navigator | Strażnik Historii / Legacy Guardian | Alchemik Narracji / Story Alchemist |
| projektuje system wartości i przekonań: co jest „prawdziwe” i „ważne” | układa kierunek życia przez pryzmat opowieści i sensu | dba o ciągłość historii: rodu, zespołu, marki, własnej biografii | przepisuje opowieści o sobie/świecie, zmienia skrypt i role w historii |
QT-16 v1.0 Canon – specyfikacja modelu
OŚ 1 – dominujący kanał 4-Kodu
- Intencja (INT) – uruchamianie rzeczywistości od decyzji, celu, kierunku.
- Emocja (EMO) – uruchamianie od uczuć, rezonansu, przeczucia.
- Uwaga (ATT) – uruchamianie przez selekcję bodźców, ochronę i kierowanie skupienia.
- Narracja (NAR) – uruchamianie przez znaczenie, opowieść, interpretację.
OŚ 2 – strategia wobec Symulacji
- Architekt Struktury (ARC) – projektuje systemy, plany, ramy działania.
- Nawigator Ścieżek (NAV) – wybiera i koryguje trajektorie, manewruje między opcjami.
- Strażnik Pola (FLD) – utrzymuje klimat, bezpieczeństwo, stabilność przestrzeni.
- Alchemik Transformacji (ALCH) – rozmontowuje stare wzorce, inicjuje zmianę.
Siatka 16 typów QT-16 (PL / EN + osie)
Rząd ARCHITEKT (ARC):
- Architekt Woli / Will Architect – INT + ARC
- Architekt Przepływu / Flow Architect – EMO + ARC
- Architekt Skupienia / Focus Architect – ATT + ARC
- Architekt Przekonań / Belief Architect – NAR + ARC
Rząd NAWIGATOR (NAV):
- Nawigator Misji / Mission Navigator – INT + NAV
- Nawigator Fali / Wave Navigator – EMO + NAV
- Nawigator Horyzontu / Horizon Navigator – ATT + NAV
- Nawigator Opowieści / Story Navigator – NAR + NAV
Rząd STRAŻNIK (FLD):
- Strażnik Misji / Mission Guardian – INT + FLD
- Strażnik Serca / Heart Guardian – EMO + FLD
- Strażnik Granic / Boundary Guardian – ATT + FLD
- Strażnik Historii / Story Guardian / Legacy Guardian – NAR + FLD
Rząd ALCHEMIK (ALCH):
- Alchemik Woli / Will Alchemist – INT + ALCH
- Alchemik Emocji / Emotion Alchemist – EMO + ALCH
- Alchemik Skupienia / Focus Alchemist – ATT + ALCH
- Alchemik Narracji / Story Alchemist – NAR + ALCH
To zamrażamy jako QT-16 v1.0 Canon.
QT-16 – SHORT v1.0 Canon (wersja do raportów LITE)
Struktura dla każdego typu:
- Tagline
- Kim jesteś w jednym spojrzeniu (2–3 zdania)
- 3–4 najmocniejsze zasoby
- 2–3 główne cienie
- Mikro-protokół (1 zdanie – 7-dniowy eksperyment)
1. Architekt Woli / Will Architect (INT + ARC)
Tagline:
Decyzja, kierunek i plan – Ty ustawiasz kurs i doprowadzasz rzeczy do końca.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Masz naturalną potrzebę wiedzieć, czego chcesz, i przekładać to na konkretny plan. Dobrze czujesz się tam, gdzie trzeba podjąć decyzję, rozpisać drogę i konsekwentnie ją realizować. Ludzie widzą w Tobie osobę „od dowożenia”.
Mocne strony:
- jasność celu i kierunku,
- umiejętność przekładania wizji na strukturę i kroki,
- wysoka odpowiedzialność i konsekwencja,
- dobra organizacja własnej i cudzej pracy.
Cienie:
- skłonność do przeciążania siebie i innych zadaniami,
- trudność z odpuszczeniem, gdy sytuacja się zmienia,
- ryzyko ignorowania emocji (swoich i cudzych) na rzecz planu.
Mikro-protokół (7 dni):
Co wieczór zapisz jedno małe działanie, które dziś zrobiłaś/zrobiłeś w zgodzie z tym, czego naprawdę chcesz – i jedno, które było tylko „bo trzeba” (bez oceny, tylko świadomość).
2. Architekt Przepływu / Flow Architect (EMO + ARC)
Tagline:
Projektujesz struktury tak, żeby ludzie i projekty płynęły lekko, a nie zaciskały się w sztywnych ramach.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Masz wyczucie emocjonalnego rytmu ludzi i procesów. Tworzysz plany i zasady, ale po to, żeby wspierały komfort, współpracę i dobre samopoczucie – nie dla samego porządku. Kiedy atmosfera siada, instynktownie szukasz innej formy działania.
Mocne strony:
- empatyczne podejście do organizacji pracy,
- umiejętność wyczuwania, kiedy struktura wspiera, a kiedy dławi,
- tworzenie procesów „ludzkich”, a nie tylko efektywnych,
- budowanie bezpiecznego rytmu pracy dla zespołu.
Cienie:
- ryzyko odkładania trudnych decyzji w imię „dobrego klimatu”,
- zmęczenie, gdy próbujesz wszystkich zadowolić,
- niechęć do konfrontacji, gdy struktura wymaga twardych cięć.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni, projektując cokolwiek (dzień, spotkanie, zadanie), zadaj pytanie: „Jaki ma być emocjonalny klimat tego procesu?” i dodaj jeden mały element, który wesprze ten klimat.
3. Architekt Skupienia / Focus Architect (ATT + ARC)
Tagline:
Odcinasz szum, zanim zamieni się w chaos, i projektujesz środowisko, w którym można naprawdę się skupić.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Masz naturalny radar na chaos i rozproszenia. Zamiast czekać, aż wszystko się posypie, wolisz od razu upraszczać, redukować bodźce, porządkować informacje. Tworzysz struktury po to, by chronić koncentrację – swoją i innych – i sprawić, że praca dzieje się w klarownej przestrzeni.
Mocne strony:
- umiejętność priorytetyzacji,
- talent do upraszczania złożonych układów,
- dbałość o higienę informacyjną,
- wprowadzanie porządku tam, gdzie inni toną w chaosie.
Cienie:
- niecierpliwość wobec osób „chaotycznych”,
- ryzyko nadmiernego minimalizmu (odrzucanie rzeczy, które jeszcze mogą być potrzebne),
- napięcie, gdy nie masz wpływu na otoczenie (open space, hałas, bałagan).
Mikro-protokół:
Przez 7 dni codziennie wyczyść jeden „fragment pola” – skrzynkę mailową, jedno biurko, jeden folder – zadając sobie pytanie: „Co naprawdę służy skupieniu, a co jest tylko szumem?”.
4. Architekt Przekonań / Belief Architect (NAR + ARC)
Tagline:
Budujesz życie wokół spójnego systemu wartości – a nie przypadkowego zbiegu okoliczności.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Potrzebujesz wiedzieć, w co wierzysz i jakie wartości są dla Ciebie nienegocjowalne. Starasz się, żeby decyzje, nawyki i projekty były zgodne z tym wewnętrznym kodeksem. Dobrze czujesz się tam, gdzie trzeba wprowadzić zasady oparte na sensie, nie tylko na efektywności.
Mocne strony:
- wysoka spójność wewnętrzna,
- odwaga mówienia „nie”, gdy coś jest wbrew Twoim wartościom,
- talent do porządkowania przekonań (swoich i cudzych),
- bycie moralnym kompasem w grupie.
Cienie:
- skłonność do oceniania innych z perspektywy własnego systemu,
- ryzyko sztywności („tak się powinno żyć”),
- poczucie winy, gdy nie udaje Ci się być idealnie zgodną/zgodnym z własnym kodeksem.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni codziennie zapisz jedną decyzję lub działanie, które było w pełni zgodne z Twoimi wartościami – i jedno, które było kompromisem; zauważ, jak się z tym czujesz.
5. Nawigator Misji / Mission Navigator (INT + NAV)
Tagline:
Idziesz przez życie z poczuciem misji i bez lęku korygujesz kurs, kiedy trzeba.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Masz wrażenie, że Twoje życie ma kierunek – nawet jeśli nie widzisz jeszcze całej mapy. Lubisz myśleć o „powołaniu”, „większym celu”, „tym, po co tu jesteś”. Potrafisz korygować ścieżkę, gdy czujesz, że obecna już Cię nie przybliża do tego, co naprawdę ważne.
Mocne strony:
- wrażliwość na sens i powołanie,
- odwaga zmieniania dróg, gdy misja tego wymaga,
- zdolność inspirowania innych szerszą wizją,
- dobre wyczucie, co jest tylko dygresją, a co głównym wątkiem życia.
Cienie:
- niecierpliwość wobec „przyziemnych spraw”,
- ryzyko porównań („moja misja vs cudza”),
- trudność z odpoczynkiem – ciągłe poczucie, że „trzeba coś ważnego robić”.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni codziennie zadaj sobie pytanie: „Co dziś choć odrobinę przybliżyło mnie do życia, które czuję jako ‘moje’?” – i zapisz jedną odpowiedź.
6. Nawigator Fali / Wave Navigator (EMO + NAV)
Tagline:
Czytasz fale energii i intuicyjnie wybierasz ścieżkę, na której jest dla Ciebie życie.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Mocno kierujesz się przeczuciem i atmosferą. Widzisz kilka opcji, ale wybierasz tę, gdzie czujesz przypływ energii, radości, zainteresowania. Dobrze funkcjonujesz w zmiennych warunkach, gdy można reagować na to, co się pojawia.
Mocne strony:
- świetne wyczucie timingu,
- umiejętność wychodzenia z martwych ścieżek zanim całkowicie wyssą energię,
- kreatywność w zmienianiu planów „w locie”,
- duża wrażliwość na sygnały z ciała i emocji.
Cienie:
- ryzyko chaosu i niedokańczania rzeczy,
- trudność w trwaniu, gdy chwilowo „nie ma fali”,
- nuda w stabilnych, przewidywalnych strukturach.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni, zanim podejmiesz ważniejszą decyzję, zatrzymaj się na 30 sekund i zadaj ciału pytanie: „Gdzie czuję większy przypływ energii?” – pozwól, by to poczucie też miało głos.
7. Nawigator Horyzontu / Horizon Navigator (ATT + NAV)
Tagline:
Skanujesz horyzont możliwości i nie pozwalasz sobie utknąć w tunelowym widzeniu.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Lubisz mieć szeroki obraz sytuacji zanim wejdziesz w konkret. Patrzysz na scenariusze, warianty, możliwe skutki. Cenisz wolność wyboru i elastyczność, ale nie działasz impulsywnie – raczej świadomie analizujesz, co jest na horyzoncie.
Mocne strony:
- strategiczne myślenie,
- zdolność przewidywania konsekwencji,
- umiejętność unikania ślepych uliczek,
- trzeźwe spojrzenie na ryzyka i szanse.
Cienie:
- ryzyko „paraliżu analitycznego”,
- odwlekanie decyzji z potrzeby większej ilości danych,
- trudność w byciu „tu i teraz”, gdy umysł wciąż skanuje przyszłość.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni, kiedy przyłapiesz się na analizowaniu kolejnych scenariuszy, zadaj sobie pytanie: „Jaka jest jedna mała decyzja, którą mogę podjąć dziś, zamiast rozważać wszystkie możliwe jutra?”.
8. Nawigator Opowieści / Story Navigator (NAR + NAV)
Tagline:
Wybierasz ścieżki, które tworzą historię o Tobie, jaką chcesz żyć.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Widzisz życie jak film lub książkę: rozdziały, zwroty akcji, wątki poboczne. Wybierasz relacje, projekty, miejsca, które pasują do opowieści, jaką chcesz o sobie opowiadać. Zmieniasz kierunek, gdy czujesz, że to już nie Twoja historia.
Mocne strony:
- silne poczucie tożsamości,
- umiejętność nadawania sensu nawet trudnym wydarzeniom,
- kreatywne podejście do wyborów (co jest „dobrym kolejnym rozdziałem”),
- inspirująca narracja o własnym życiu.
Cienie:
- ryzyko grania roli zamiast bycia sobą,
- tendencja do dramatyzowania, żeby „historia była ciekawsza”,
- trudność z byciem w zwyczajności, która nie zawsze jest filmowa.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni zapisz wieczorem jedno zdanie: „Gdybym była/był bohaterką/bohaterem książki, jak nazwałbym dzisiejszy rozdział?”.
9. Strażnik Misji / Mission Guardian (INT + FLD)
Tagline:
Pilnujesz, by to, co robimy jako „my”, nie zgubiło swojego „po co”.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Masz wrażliwość na misję całych systemów – rodziny, firmy, projektu, społeczności. Zauważasz, kiedy codzienna bieganina oddala ludzi od tego, co pierwotnie miało znaczenie. Naturalnie przypominasz: „Hej, po co MY to w ogóle zaczynaliśmy?” i dbasz, by grupa nie zdradzała własnego sensu.
Mocne strony:
- lojalność wobec sensu i misji,
- odwaga zadawania pytań o kierunek,
- zdolność integrowania ludzi wokół wspólnego „dlaczego”,
- dbanie o to, by działania nie stały się pustą rutyną.
Cienie:
- frustracja, gdy inni „odpuszczają” misję na rzecz wygody,
- poczucie, że ciągle musisz być głosem sumienia,
- ryzyko przeciążenia odpowiedzialnością za „trzymanie kursu”.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni, w ważniejszych działaniach, zadaj grupie (lub sobie): „Po co to robimy naprawdę?” – i pozwól, by odpowiedź wpłynęła choć na jeden detal wykonania.
10. Strażnik Serca / Heart Guardian (EMO + FLD)
Tagline:
Twoja obecność tworzy przestrzeń, w której serca mogą odetchnąć.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Masz naturalną zdolność widzenia i czucia emocji innych ludzi. Ludzie przy Tobie się otwierają, bo czują, że nie będą oceniani. Tworzysz atmosferę ciepła, bezpieczeństwa i akceptacji – w domu, pracy, wśród znajomych.
Mocne strony:
- głęboka empatia i wrażliwość,
- umiejętność tworzenia bezpiecznej przestrzeni emocjonalnej,
- zdolność łagodzenia napięć i konfliktów,
- lojalność wobec ważnych relacji.
Cienie:
- skłonność do brania na siebie zbyt wiele cudzych emocji,
- trudność w mówieniu „nie” z obawy, że kogoś zranisz,
- ryzyko wypalenia emocjonalnego, gdy nigdy nie odcinasz pomocy.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni, po każdej sytuacji, gdy wspierasz kogoś emocjonalnie, zadaj sobie pytanie: „Co teraz zrobię, żeby wesprzeć także siebie?”.
11. Strażnik Granic / Boundary Guardian (ATT + FLD)
Tagline:
Pilnujesz drzwi pola – mówisz „dość”, gdy robi się za dużo.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Masz radar na nadmiar: hałasu, dramy, wymagań, treści. Czujesz, kiedy jakaś sytuacja, rozmowa, relacja zaczyna przekraczać granice bezpieczeństwa – Twoje lub czyjeś. Naturalnie pełnisz rolę tej osoby, która mówi: „Stop, to nie jest w porządku”.
Mocne strony:
- wyczucie granic i BHP emocjonalnego,
- odwaga zatrzymywania destrukcyjnych zachowań,
- dbałość o higienę bodźców (także cyfrowych),
- ochrona osób bardziej wrażliwych.
Cienie:
- ryzyko wpadania w rolę „strażnika wszystkiego”,
- napięcie, gdy inni lekceważą Twoje ostrzeżenia,
- trudność w rozróżnieniu: gdzie kończy się odpowiedzialność za pole, a zaczyna kontrola.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni obserwuj jeden obszar (np. social media, spotkania, relacje) i codziennie symbolicznie „zamknij jedne drzwi”: wycisz źródło hałasu, odmów jedną prośbę, skróć jedną toksyczną interakcję.
12. Strażnik Historii / Legacy Guardian (NAR + FLD)
Tagline:
Czuwasz nad tym, jaką historię tworzy Wasza rodzina, firma, wspólnota.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Masz wrażliwość na pamięć, tradycję i tożsamość „nas”. Zauważasz, gdy ważne rzeczy są spychane w niepamięć. Dbasz, by historie, które opowiadacie sobie jako grupa, były godne, uczciwe i spójne z tym, kim chcecie być.
Mocne strony:
- troska o dziedzictwo i pamięć,
- umiejętność łączenia pokoleń i perspektyw,
- wyczucie, kiedy „nasza historia” staje się kłamstwem lub iluzją,
- talent do opowiadania historii, które budują wspólnotę.
Cienie:
- ryzyko tkwienia w przeszłości,
- trudność z akceptacją zmian, które „psują tradycję”,
- przeciążenie rolą tej osoby, która „pamięta za wszystkich”.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni zapisz codziennie jedną małą historię z życia Twojej „plemiennej” grupy (rodziny, zespołu, społeczności), która Twoim zdaniem warta jest zachowania.
13. Alchemik Woli / Will Alchemist (INT + ALCH)
Tagline:
Przychodzisz tam, gdzie trzeba powiedzieć „dość” temu, co nie jest w zgodzie z prawdziwą wolą.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Masz talent do podejmowania decyzji granicznych. Zauważasz, gdzie ludzie (lub Ty sam/a) żyją wbrew sobie – i czujesz impuls, by to przerwać. Twoje „nie” potrafi zamknąć całe epoki; Twoje „tak” potrafi ruszyć nowe życie.
Mocne strony:
- odwaga radykalnych decyzji,
- wyczucie, gdzie trzeba przeciąć stary wzorzec,
- zdolność inicjowania nowych początków,
- odporność na presję „tak było zawsze”.
Cienie:
- ryzyko wchodzenia w destrukcję zamiast transformacji,
- skłonność do dramatycznych zerwań, gdy można byłoby negocjować,
- poczucie samotności, gdy jako pierwszy przestajesz grać według starych zasad.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni obserwuj jedno „małe miejsce”, gdzie robisz coś wyłącznie z przyzwyczajenia – i wybierz jeden konkretny nawyk, z którym eksperymentalnie na tydzień przestaniesz.
14. Alchemik Emocji / Emotion Alchemist (EMO + ALCH)
Tagline:
Widzisz w trudnych emocjach nie problem, ale bramę do uzdrowienia.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Nie uciekasz od łez, złości, wstydu – Twojego ani cudzych. Masz naturalną skłonność nie tylko do wysłuchania, ale do wchodzenia w głąb uczuć po to, by coś w rdzeniu się zmieniło. Często to właśnie przy Tobie ludzie doświadczają przełomów emocjonalnych – nie tylko ulgi, ale realnej transformacji.
Mocne strony:
- odwaga spotkania z „ciemniejszymi” emocjami,
- zdolność towarzyszenia w procesach uzdrawiania,
- intuicja, gdzie naprawdę leży źródło bólu,
- wrażliwość, która potrafi zamieniać cierpienie w mądrość.
Cienie:
- ryzyko utykania w nieskończonym procesie „kopania w emocjach”,
- przeciążenie cudzymi historiami i traumami,
- tendencja do nieświadomego inicjowania głębokich procesów u innych, gdy oni przyszli tylko „na szybką rozmowę”.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni, gdy pojawi się trudne uczucie, zamiast je ucinać, zadaj mu jedno pytanie: „Co próbujesz mi pokazać o mnie?” – i zapisz pierwszą odpowiedź, jaka przyjdzie.
15. Alchemik Skupienia / Focus Alchemist (ATT + ALCH)
Tagline:
Wchodzisz w środek bałaganu i rozpuszczasz chaos, pomagając ludziom odzyskać klarowność.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Twoim naturalnym odruchem jest porządkowanie zamętu – ale często pojawiasz się tam, gdzie sytuacja już dawno wymknęła się spod kontroli. Lubisz zamieniać „milion rzeczy na raz” w kilka prostych kroków. Potrafisz wskazać, co jest naprawdę ważne, kiedy wszyscy inni gubią się w szczegółach i gaszą pożary.
Mocne strony:
- talent do destylowania sedna,
- umiejętność zatrzymania biegu i „posprzątania” pola,
- pomoc innym w odzyskaniu jasności,
- skuteczność w wyprowadzaniu projektów z chaosu.
Cienie:
- frustracja wobec wiecznego bałaganu świata,
- ryzyko przejmowania pełnej odpowiedzialności za porządek,
- napięcie, gdy nie masz przestrzeni, by wprowadzić zmiany.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni wybieraj codziennie jedno pytanie typu: „Co jest dziś naprawdę najważniejsze?” – i zapisuj tylko jedną odpowiedź, bez rozwijania listy.
16. Alchemik Narracji / Story Alchemist (NAR + ALCH)
Tagline:
Pomagasz ludziom przestać wierzyć w stare historie o sobie i napisać nowe.
Kim jesteś w jednym spojrzeniu:
Masz dar słyszenia w czyjejś narracji miejsc, w których opowieść już nie służy – gdzie ktoś ciągle gra ofiarę, winnego, „tego gorszego”. Zadajesz pytania, które rozmontowują te historie i otwierają przestrzeń na nową tożsamość, nowy sens, nowy rozdział życia.
Mocne strony:
- umiejętność głębokiego słuchania historii innych,
- talent do reframingu – zmiany perspektywy,
- zdolność wydobywania z ludzi ich wewnętrznego bohatera/bohaterki,
- łączenie trudnych doświadczeń w spójną, uzdrawiającą opowieść.
Cienie:
- ryzyko „naprawiania” narracji, zanim ktoś jest gotowy,
- zmęczenie cudzymi historiami, jeśli nie masz wentyla dla siebie,
- pokusa obserwowania życia jak scenariusza zamiast pełnego uczestnictwa.
Mikro-protokół:
Przez 7 dni wybierz jedną starą historię o sobie („ja zawsze…”, „ja nigdy…”) i codziennie zapisz jedno zdanie, które ją choć odrobinę podważa lub przepisuje.
Architekci (ARCH) – projektanci struktur
SHORT VERSION – Architekt Woli / Will Architect
Teraz konkretny przykład na tym szablonie.
Architekt Woli / Will Architect (QT-16)
Osoba, która zamienia zamiary w konkretne, działające struktury – myśli w kategoriach cel–plan–realizacja i naturalnie przejmuje odpowiedzialność za kierunek.
0. Słowa kluczowe i motto
Keywords & Core Motto
Słowa kluczowe:
kierunek, struktura, decyzja, odpowiedzialność, strategia, dowożenie
Motto:
„Jestem tutaj, żeby zamieniać zamiary w działające systemy.”
1. Kim jesteś w jednym spojrzeniu
Who You Are at a Glance
- Widzisz życie jak projekt: coś, co można zaplanować, ustrukturyzować i dowieźć.
- Najpierw pojawia się decyzja „tak, chcę tego”, a od razu za nią – plan działania.
- Inni często widzą w Tobie osobę „ogarniętą”, która spontanicznie przejmuje ster w chaosie.
- Dobrze czujesz się tam, gdzie są cele, odpowiedzialność i realny wpływ.
- W QT-16 pełnisz rolę budowniczego struktur – tworzysz most między wizją a wdrożeniem.
2. Co Cię napędza, czego się boisz
What Drives You, What You Fear
- Napędza Cię poczucie sprawczości – chcesz widzieć realne efekty swoich decyzji.
- Potrzebujesz kierunku: nie lubisz „pływania” bez celu, marnowania czasu i energii.
- Lękasz się chaosu bez odpowiedzialności – sytuacji, w których „nikt nie decyduje”.
- Głębszym lękiem bywa obawa, że jeśli odpuścisz kontrolę, wszystko się rozpadnie.
- Potrzebujesz miejsc i relacji, gdzie możesz złożyć zbroję odpowiedzialności i choć przez chwilę niczego nie ogarniać.
3. Jak używasz 4-Kodu
How You Use the 4-Code
- Twój dominujący kanał to Intencja: najpierw pojawia się „chcę / nie chcę”, dopiero potem reszta.
- Emocje często stają się paliwem dla już podjętej decyzji, zamiast samodzielnym kompasem.
- Uwaga ma tendencję do tunelowania się na cel – możesz nie zauważyć sygnałów spoza aktualnego projektu.
- Przekonania formują się wokół skuteczności: „to jest prawdziwe, jeśli działa” – co bywa potężne, ale czasem zamyka Cię na nowe eksperymenty.
- W cieniu Intencja przejmuje władzę nad całym 4-Kodem: forsujesz „ma być”, ignorując ciało, relacje i Pole.
4. Twoje najmocniejsze strony
Your Core Strengths
- Umiesz zamieniać marzenia i koncepcje w konkretne plany, procesy i struktury.
- Bierzesz odpowiedzialność tam, gdzie inni się wycofują lub gubią w chaosie.
- Potrafisz wyznaczać priorytety i ciąć to, co zbędne – skupiasz ludzi na tym, co naprawdę ważne.
- Wnosisz do relacji poczucie bezpieczeństwa: „ktoś trzyma ramy i dba o całość”.
- Jako praktyczka/praktyk duchowy potrafisz zbudować regularną praktykę, rytuał, dyscyplinę, które naprawdę działają.
- W kryzysie jesteś stabilnym punktem odniesienia – umiesz zachować trzeźwy umysł, gdy inni panikują.
5. Twój cień i autosabotaż
Your Shadow and Self-Sabotage
- Próbujesz kontrolować wszystko i wszystkich – zamiast przewodzić, zaczynasz „sterować”.
- Masz trudność z delegowaniem – „szybciej zrobić samemu niż tłumaczyć”.
- Wpadasz w pracoholizm i odkładasz odpoczynek „na później”, które nie nadchodzi.
- Ignorujesz sygnały ciała (zmęczenie, ból, rozdrażnienie), traktując je jak przeszkodę, a nie informację.
- Twardo trzymasz się swojej wizji, nawet gdy rzeczywistość pokazuje, że kurs wymaga korekty.
- Możesz sprowadzić całą swoją wartość do „wyników” – każda porażka wtedy boli jak cios w tożsamość.
6. Praca, relacje i pieniądze – 3 szybkie wskazówki
Work, Relationships, Money – 3 Quick Hints
- Praca: Szukaj ról, w których łączysz wizję z planem (liderka/lider projektów, strateg, architekt systemów). Uważaj na środowiska, w których musisz „ciągnąć wszystko” – wypalają Cię szybciej, niż myślisz.
- Relacje: Mów wprost, kiedy przejmujesz ster – i ucz się, kiedy go oddać. Zadaj czasem pytanie: „Czego Ty chcesz?”, zamiast od razu podsuwać rozwiązanie.
- Pieniądze: Buduj finanse jak system, nie jak wieczną walkę. Dobrze działają u Ciebie konkretne cele finansowe i struktury (budżet, poduszka), ale pilnuj, by kasa nie stała się jedynym miernikiem Twojej wartości.
7. 7-dniowy mikro-protokół
7-Day Micro Protocol
Pytanie do journalingu: „Co by się dziś stało, gdybym zaufał/a, że część rzeczywistości utrzyma się beze mnie – i gdzie wtedy chciałbym/chciałabym skierować swoją wolę naprawdę?”
Rytuał codzienny: Raz dziennie, przed ważną decyzją, zatrzymaj się na trzy spokojne oddechy z zamkniętymi oczami i zadaj sobie pytanie: „Czy robię to z jasnej woli, czy z lęku, że jeśli ja tego nie zrobię, wszystko się rozpadnie?”.
Eksperyment na 7 dni: Wybierz jeden obszar, w którym czujesz, że „musisz trzymać rękę na pulsie”, i przez tydzień świadomie poluzuj kontrolę o 10% – deleguj, uprość, pozwól innym zrobić „po swojemu”. Obserwuj, co się naprawdę dzieje.
Nawigator Fali / Wave Navigator
Nawigator Fali / Wave Navigator (QT-16)
Osoba, która wybiera swoje ścieżki, kierując się emocjonalnym rezonansem i przeczuciem, zamiast sztywnego planu. Czyta fale energii i trafia w timing lepiej niż niejeden strateg.
0. Słowa kluczowe i motto
Keywords & Core Motto
Słowa kluczowe:
intuicja, fala, przepływ, emocje, kierunek, timing
Motto:
„Czuję, dokąd zmierza fala – i wybieram ścieżkę we właściwym momencie.”
1. Kim jesteś w jednym spojrzeniu
Who You Are at a Glance
- Prowadzisz się bardziej czuciem niż tabelką – wybierasz drogi, które są „żywe”, nie tylko logiczne.
- Wyczuwasz klimat sytuacji i ludzi, zanim wszystko się ujawni.
- Lubisz mieć możliwość zmiany kursu, gdy czujesz, że energia gdzie indziej płynie lepiej.
- Dla jednych jesteś magicznie trafna/trafny, dla innych – „nieprzewidywalna/nieprzewidywalny”.
- W QT-16 pełnisz rolę tego, kto nawiguję po falach zmian i możliwych ścieżkach.
2. Co Cię napędza, czego się boisz
What Drives You, What You Fear
- Napędza Cię autentyczność – chcesz, żeby Twoje życie „było Twoje”, a nie z szablonu.
- Potrzebujesz czuć, że ścieżka, którą idziesz, ma sens i rezonuje z Twoim sercem.
- Lękasz się utknięcia w martwej rutynie, pracy lub relacji bez życia.
- Boisz się też, że jeśli zignorujesz swoje przeczucia, obudzisz się w „cudzym scenariuszu”.
- Jednocześnie martwisz się, że zbyt impulsywne decyzje mogą rozwalić to, co ważne.
3. Jak używasz 4-Kodu
How You Use the 4-Code
- Dominującym kanałem jest Emocja – to ona pokazuje Ci, gdzie jest „tak”, a gdzie „nie”.
- Uwaga wędruje za emocją: skupiasz się na tym, co Cię porusza, odpływasz tam, gdzie jest martwo.
- Intencja jest bardziej płynna niż u twardych strategów – częściej korygujesz kurs niż trzymasz jedną linię za wszelką cenę.
- Przekonania są elastyczne, ale mogą gwałtownie się przełączać, gdy fala emocji jest bardzo silna.
- W cieniu emocje porywają cały system – podejmujesz decyzje z impulsu, a potem żałujesz, że nie dałeś/nie dałaś sobie chwili na wgląd.
4. Twoje najmocniejsze strony
Your Core Strengths
- Świetnie wyczuwasz, które opcje są naprawdę żywe, a które są tylko „bezpiecznym martwym kompromisem”.
- Umiesz trafić w odpowiedni moment – Twoje wyczucie czasu często jest lepsze niż cudze analizy.
- Czytasz ludzi i sytuacje głębiej niż z poziomu słów; widzisz, co „siedzi pod spodem”.
- Potrafisz miękko zmienić kurs, kiedy widzisz, że fala idzie gdzie indziej – bez zacięcia się na „muszę”.
- Wnosisz do relacji i zespołów wrażliwość, empatię i gotowość, by poruszać tematy, których inni się boją.
- W duchowości naturalnie idziesz w stronę doświadczenia, integracji i uczuć, a nie tylko teorii.
5. Twój cień i autosabotaż
Your Shadow and Self-Sabotage
- Skaczesz z jednej ścieżki na drugą, nie dając żadnej szansy się rozwinąć.
- Myślisz, że każda zmiana nastroju to „znak”, że trzeba zmienić plany.
- Wciągasz się w emocjonalne dramaty – swoje i cudze – myląc intensywność z głębią.
- Trudno Ci być przy czymś, co chwilowo jest niewygodne, ale długofalowo dobre.
- Przeciążasz swój układ nerwowy: za dużo ludzi, bodźców, historii naraz, za mało odpoczynku i uziemienia.
- Możesz usprawiedliwiać niektóre decyzje duchowością („tak poczułam/em”), gdy w tle chodzi o ucieczkę przed konfrontacją.
6. Praca, relacje i pieniądze – 3 szybkie wskazówki
Work, Relationships, Money – 3 Quick Hints
- Praca: Szukaj ról, w których liczy się kontakt z ludźmi, wyczucie trendów i zmiany – kreatywne projekty, praca z klientem, transformacje. Uważaj na zajęcia, które są czystą rutyną bez miejsca na intuicję.
- Relacje: Dobrze mów o swoich falach wprost („teraz czuję tak, jutro mogę czuć inaczej”) i ucz się stawiać granice, żeby nie tonąć w cudzych emocjach. Nie wszystko, co intensywne, jest dla Ciebie dobre.
- Pieniądze: Twój styl to „przepływ”, nie twardy budżet, ale warto mieć choć minimalną strukturę (np. stałe minimum odkładane co miesiąc), żeby nie żyć w ciągłej sinusoidzie finansowej.
7. 7-dniowy mikro-protokół
7-Day Micro Protocol
- Rytuał codzienny: Przez 3–5 minut dziennie obserwuj swój oddech jak falę – po prostu zauważaj, że możesz czuć różne rzeczy, a mimo to jest w Tobie coś, co pozostaje spokojnym tłem.
- Eksperyment na 7 dni: Wybierz jedną małą praktykę (np. krótki spacer, jedno zadanie dziennie) i rób ją niezależnie od nastroju. Zobacz, co się zmienia, gdy nie każda fala emocji decyduje o Twoim kursie.
- Pytanie do journalingu: „Jaka fala dziś mną poruszyła – i jaki byłby mój wybór, gdybym przez chwilę popatrzył/popatrzyła na nią z P₀, a nie z samego środka emocji?”
Strażnik Serca / Heart Guardian
Teraz wersja „lite” – gotowa do darmowego raportu po teście.
Strażnik Serca / Heart Guardian (QT-16)
Osoba, która naturalnie staje się bezpieczną przystanią dla innych. Czuje emocjonalne pole, troszczy się o więzi i chce, by serca były w świecie mniej samotne.
0. Słowa kluczowe i motto
Keywords & Core Motto
Słowa kluczowe:
empatia, opieka, pole, granice, uzdrawianie, obecność
Motto:
„Trzymam pole, w którym serca mogą czuć i wracać do całości.”
1. Kim jesteś w jednym spojrzeniu
Who You Are at a Glance
- Jesteś tą osobą, do której ludzie przychodzą się wygadać, wypłakać, pobyć „naprawdę sobą”.
- Naturalnie wyczuwasz emocje – swoje i cudze – zanim ktoś je nazwie.
- W grupie spontanicznie dbasz o klimat, relacje, to, żeby nikt nie był zupełnie sam.
- Potrafisz łagodzić napięcia i konflikty tak, by nikt nie został upokorzony.
- W QT-16 pełnisz rolę strażnika/szafarki pola serca – osoby, która dba o emocjonalny ekosystem.
2. Co Cię napędza, czego się boisz
What Drives You, What You Fear
- Napędza Cię pragnienie więzi, bliskości i poczucia, że ludzie wokół są emocjonalnie bezpieczni.
- Głęboko satysfakcjonuje Cię, gdy ktoś w Twojej obecności może „zrzucić zbroję”.
- Lękasz się rozpadu więzi, porzucenia, zimna – sytuacji, w których każdy zamyka się w swoim bunkrze.
- Boisz się też, że jeśli postawisz granicę, przestaniesz być „dobrą osobą” i stracisz miłość.
- Potrzebujesz relacji, w których nie tylko trzymasz innych, ale sama/sam jesteś trzymana/trzymany.
3. Jak używasz 4-Kodu
How You Use the 4-Code
- Twój dominujący kanał to Emocja – ale skierowana nie tylko na Ciebie, lecz na całe pole.
- Uwaga automatycznie idzie na relacje, napięcia, niewypowiedziane rzeczy między ludźmi.
- Intencja często brzmi: „chcę, żeby było dobrze”, „chcę, żeby mniej bolało” – to Twoja domyślna motywacja.
- Przekonania budujesz wokół wartości: lojalność, wsparcie, troska – czasem aż do poświęcenia siebie.
- W cieniu czujesz za dużo i za wielu, biorąc odpowiedzialność za emocje innych bardziej niż za swoje.
4. Twoje najmocniejsze strony
Your Core Strengths
- Tworzysz atmosferę bezpieczeństwa emocjonalnego – ludzie przy Tobie się otwierają.
- Potrafisz słuchać głęboko, bez oceniania, dając innym poczucie bycia naprawdę widzianymi.
- Widzisz problemy w relacjach, zanim przerodzą się w otwarty konflikt.
- Łagodzisz napięcia tak, żeby zachować godność wszystkich stron.
- Wnosisz do zespołów i rodzin serce, troskę i dbałość o „ludzką stronę” każdej sprawy.
- Masz naturalny potencjał do pracy uzdrawiającej, terapeutycznej, opiekuńczej, duchowej.
5. Twój cień i autosabotaż
Your Shadow and Self-Sabotage
- Bierzesz na siebie zbyt wiele – słuchasz wszystkich, wspierasz wszystkich, zapominając o sobie.
- Myślisz, że skoro widzisz czyjś ból, to musisz go za tę osobę nieść.
- Unikasz konfliktu kosztem siebie – mówisz „tak”, gdy w środku czujesz „nie”.
- Przyciągasz osoby, które korzystają z Twojej empatii, ale nie oddają tego samego (wzorce współuzależnienia).
- Zaniżasz swoją wartość – pracujesz za małe pieniądze, dajesz dużo za darmo, żeby „nikogo nie obciążyć”.
- Wypalasz się emocjonalnie, gdy długo nie słyszysz własnych potrzeb.
6. Praca, relacje i pieniądze – 3 szybkie wskazówki
Work, Relationships, Money – 3 Quick Hints
- Praca: Wybieraj role, w których Twoja empatia jest atutem (pomoc, terapia, HR, praca z ludźmi), ale pilnuj struktury wsparcia dla siebie (superwizja, granice godzin, jasne zasady).
- Relacje: Ćwicz mówienie „nie” bez przepraszania za swoje istnienie. Zdrowa więź to nie tylko „daję”, ale też „dostaję”.
- Pieniądze: Twoja praca ma wartość. Ustal minimalny standard, poniżej którego nie schodzisz (np. stawka godzinowa, limit darmowej pomocy), żeby nie zdradzać samej/samego siebie.
7. 7-dniowy mikro-protokół
7-Day Micro Protocol
- Rytuał codzienny: Raz dziennie połóż dłoń na sercu, drugą na brzuchu i powiedz w myślach: „Moje serce jest otwarte, ale nie biorę na nie całego świata. Mogę czuć z Tobą, nie zamiast Ciebie”. Oddychaj tym przez 3–5 minut.
- Eksperyment na 7 dni: Codziennie znajdź jedną sytuację, w której łagodnie powiesz „nie” tam, gdzie z automatu powiedział(a)byś „tak”. Obserwuj, jak reaguje świat – i Twoje ciało.
- Pytanie do journalingu: „Co dziś zrobiłam/zrobiłem z serca dla innych – i co dziś zrobiłam/zrobiłem z serca dla siebie?”
Strażnik Granic / Boundary Guardian
Teraz wersja „lite”, gotowa do darmowego raportu po teście lub na stronę.
Strażnik Granic / Boundary Guardian (QT-16)
Osoba, która naturalnie pilnuje, co wchodzi do jej życia – i do wspólnego pola. Czuje, kiedy jest „za dużo”, kiedy coś przekracza granice, kiedy trzeba zamknąć drzwi albo zrobić porządek.
0. Słowa kluczowe i motto
Keywords & Core Motto
Słowa kluczowe:
granice, koncentracja, filtr, selekcja, higiena informacyjna, bezpieczeństwo
Motto:
„Decyduję, co ma prawo wejść do mojego pola – i co w nim zostaje.”
1. Kim jesteś w jednym spojrzeniu
Who You Are at a Glance
- Masz wbudowany radar: szybko czujesz, kiedy bodźców, ludzi, informacji jest za dużo.
- Naturalnie pilnujesz drzwi – do siebie, do zespołu, do wspólnej przestrzeni.
- Zauważasz rzeczy, które innym umykają: mikronaruszenia, niepasujące zachowania, szum.
- Dobrze się czujesz, gdy wiesz, co jest gdzie – fizycznie, informacyjnie, relacyjnie.
- W QT-16 pełnisz rolę strażnika/safekeepera pola – dbasz, by nie było zalane i zanieczyszczone.
2. Co Cię napędza, czego się boisz
What Drives You, What You Fear
- Napędza Cię pragnienie przejrzystości, porządku i bezpieczeństwa.
- Potrzebujesz mieć wpływ na to, co wpuszczasz do swojego życia (kontakt, praca, informacje).
- Lękasz się zalania: zbyt wielu bodźców, zbyt dużej ilości pracy, ludzi, problemów naraz.
- Boisz się też, że jeśli naprawdę postawisz granice, inni uznają Cię za „trudną/trudnego” lub „zimną/zimnego”.
- Pragniesz relacji, w których granice nie są traktowane jak atak, ale jak naturalny przejaw szacunku.
3. Jak używasz 4-Kodu
How You Use the 4-Code
- Twój dominujący kanał to Uwaga – decydujesz, na co patrzysz i co wpuszczasz do środka.
- Emocje są dla Ciebie sygnałem alarmowym („za dużo”, „za blisko”, „za głośno”).
- Intencja ujawnia się jako chęć ochrony – siebie, innych, pola.
- Przekonania kręcą się wokół bezpieczeństwa i zasad: co wolno, co nie, co jest OK, co już narusza.
- W cieniu uwaga zamienia się w nadczujność albo rozproszenie – albo widzisz zagrożenie wszędzie, albo wpuszczasz wszystko bez filtra.
4. Twoje najmocniejsze strony
Your Core Strengths
- Potrafisz jasno powiedzieć „tak” i „nie” – chroniąc siebie i innych.
- Widzisz, kiedy przestrzeń jest zaśmiecona – fizycznie, informacyjnie, energetycznie.
- Naturalnie dbasz o BHP – czasu, energii, komunikacji, współpracy.
- Jesteś świetna/świetny w selekcji: co warto czytać, oglądać, z kim warto pracować.
- Potrafisz tworzyć spokojne, nieprzeładowane środowiska, w których ludzie się nie męczą.
- W zespole jesteś osobą, która pilnuje zasad, przerw, realnych możliwości.
5. Twój cień i autosabotaż
Your Shadow and Self-Sabotage
- Czujesz się stale zagrożona/zagrożony – jakby wszystko było potencjalnym atakiem.
- Mówisz „nie” z nawyku, zanim sprawdzisz, czy coś naprawdę jest niebezpieczne.
- Wpadasz w kontrolę – próbujesz „ustawić” zachowania innych ludzi, żeby było Ci bezpiecznie.
- Izolujesz się – zamykasz drzwi tak mocno, że trudno się do Ciebie zbliżyć nawet bliskim.
- Przebodźcowanie sprawia, że reagujesz złością na drobiazgi (hałas, bałagan, małe opóźnienia).
- Możesz godzinami siedzieć w internecie, monitorując zagrożenia, zamiast naprawdę odpocząć.
6. Praca, relacje i pieniądze – 3 szybkie wskazówki
Work, Relationships, Money – 3 Quick Hints
- Praca: Szukaj ról, w których selekcja, bezpieczeństwo i porządek są wartością (QA, bezpieczeństwo, moderacja, regulaminy, BHP, HR z naciskiem na polityki i wellbeing). Uważaj na miejsca, gdzie chaos jest normą.
- Relacje: Mów o swoich granicach wcześnie i spokojnie – zanim frustracja urośnie. Pamiętaj, że nie każdy nieporządek jest atakiem na Ciebie.
- Pieniądze: Masz potencjał do rozsądnego zarządzania ryzykiem i budżetem. Uważaj tylko, by lęk nie blokował Cię przed inwestycjami, które naprawdę mogą Ci służyć.
7. 7-dniowy mikro-protokół
7-Day Micro Protocol
- Rytuał codzienny: Raz dziennie zrób 2–3 minuty „resetu uwagi”: odłóż ekran, rozluźnij oczy, rozejrzyj się łagodnie po przestrzeni, zrób kilka spokojnych wydechów. Uświadom sobie: „To JA wybieram, na co patrzę”.
- Eksperyment na 7 dni: Codziennie usuń lub wyłącz jeden zbędny bodziec (powiadomienie, aplikację, rozmowę, na którą nie masz siły, dodatkowy serial). Obserwuj, jak zmienia się Twój poziom napięcia.
- Pytanie do journalingu: „Co dziś weszło do mojego pola, czego tak naprawdę nie chciałam/nie chciałem – i jak mogę jutro inaczej zadbać o swoje granice?”